• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrench Sole Donne trance Tondo Punta Camoscio Classiche Décolleté, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gianvito ROSSI Crystal-Impreziosito Cherry Denim Sandali EU 37.5 US 7.5, Kickers Setinmoc in pelle con Zeppe Nero 187484, Gianmarco Lorenzi NEW HAND MADE 100% LEATHER Pony hair Heels scarpe EU 40, J. Crew Grosgrain ribbon block-heel sandals Fiery Sunset rosso 8.5 G4814 178,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJCrew Mona patent pumps - Dimensione 7 - HOT colore , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Irregular Choice Mer Magic Rainbow Iridescent Mermaid Pearl & Star Heel 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giuseppe Zanotti Sandali Tg. D 37 oro da donna tacco alto scarpe leather, JCrew 248 Suede and Leather Heels with Fringe 6.5 7 Dark Pacific F8012 NEW, Katy Perry The Tabitha Leather Ankle Strap Dress Sandals Nude Dimensione 6M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRANCESCO SACCO Ultra Sexy rosa Snakeskin Python Heels Crystals Low Cut SZ 7, Fontana 2.0 Scarpe da Donna Tacco Alto Schwartz 83108 moda 1, ISLO CALZATURA DONNA DECOLLETE SUEDE BEIGE - C479,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGIUSEPPE ZANOTTI X Pour Balmain verde nero Beaded Sandal Heels 38.5 8.5 2275, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giuseppe Zanotti Dimensione 7 Heels nero oro Suede Open Toe, Ivanka Trump Dora Apertura Sul Retro Sabot Décolleté 234, Marrone Beige, 7 USA, Giancarlo Paoli M4G82 scarpa donna decoltè in camoscio nero fiocco con perline,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Imagine Vince Camuto Donna Im-gian Dress Sandal, Platinum, 7 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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