• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJust Cavalli Donna Python Leather Gladiator Sandal, oro, 36 EU 6 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Guess donna High Heels scarpe Pumps Pointed Toe, Jeffrey Campbell Darcy Platforms 6, Jade TACCO ALTO STILETTO PUMPS IN VERNICE NERO CON 13 CM, paragrafo MIS. 42, Jeffrey Campbell Oceane Suede Block Heel Mule Donna scarpe in violac Dimensione 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiani Bernini Dailyn, Mocasín donnaes, Piel, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Fashion donna Round Toe Lace Up Wedge High Heels Platform Leather Oxford scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. French Connection Eleni 37 EU Runaway rosso Suede Rhinestone Pointed 7 US Pump New, GIUSEPPE ZANOTTI nero Suede Summer Sandals PVC Clear Heels 38 Auth NIB 1150, JIMMY CHOO Dreya oro donna scarpe Dimensione 8 M Flats MSRP 450,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Joe Marrones Couture ORPHELIA Peach BLU DONNA TG, Fendi Donna Suede Open Toe T-Strap High Heels Sandals scarpe Dimensione 5 6 7 8, Kensie donna AnnaMaria Leather Pointed Toe SlingBack Classic Pumps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJIMMY CHOO CHAIRA nero PATENT donna US Dimensione 10.5M (40.5EU) STRAP WEDGE SANDAL, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hobbs soula Scarpa in velluto, taglia UK6 EU39 US8, Gabor Comfort Basic Pumps In OverDimensione Rosso 26.170.81 grandi scarpe da donna, JIMMY CHOO scarpe 693971 oro 37,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, High Heel Clear 6 Heel Sandal Pleaser TIPJAR-708-2 C M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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