• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFendi scarpe nero Fabric Beaded Mother of Pearl Mule 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor Scarpe 75.310 Decolleté Scarpe da donna scarpe business nero, French Sole Trance Dress Pump - Donna Dimensione 9B - Navy, Gianfranco Ferre Beige Satin Pumps Heels Open Toe Sandals scarpe 8 9.5 10.5, Gili Floreale Sandalo con Cinturino Alla Caviglia Gliona Nero 6.5M Nuovo A302911,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoISLO FOOTWEAR Donna DECOLLETE SUEDE BEIGE - D7E1, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hobbs Donna Nera Pelle Verniciata Mocassini Scarpe Tacco Misura EU 36 in buonissima condizione,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Funtasma PUMPS Victorian - 03 Bianco, Fidji donna Slingpumps ghiaccio (avorio) v532-4357, Jimmy Choo Dimensione 37 Spice Brand New,
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    Riserva energetica a lunga durata.
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy Choo Aza nero Patent Leather Pump Pointy Toe Low Kitten Heel scarpe 37.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. L.A.M.B. Marrone Leather Strappy Slingback Sandals Donna Dimensione 6 M, Jimmy CHOO SCARPE DA DONNA ZEPPA Preston Taglia 3.5, JCrew 248 Pointed-toe pumps buckled bow in brocade k2646 7.5 heels rosso navy LYH,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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