• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Portia Seam Vintage Peep-Toe Pumps 258, Camel, 7.5 US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GIUSEPPE ZANOTTI Beige Leather Multi- Jeweled Kitten heel Mules Sz 37 1 2 US 7.5, Flair - 420 Fabulicious Sexy Tacco Alto Da Donna Sandali HOTrosa Vernice Taglia 36-47, Fly London Off bianca Leather Yand Mary Jane Wedges scarpe 39 8 - 8.5 NEW, Jimmy Choo London 3912 Pointed Toe Classic Pump Heels, rosso 896, Red, 39.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFashion donna Girls Pointed Toes Work Bowknot nero Med Block Heels Date Pumps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gianvito ROSSI AMBRA Mesh Insert suede pumps EU 38 US 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Karl Lagerfeld Paris Donna scarpe da ginnastica Evron2, Dimensione 10, blu, Brand New, Jimmy CHOO Donna Scarpe Romy 100 METALLIZZATO PUMPS MADE IN ITALY, FRYE Marrone Leather Candy Lace Clog Heels Dimensione 8M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jessica Simpson Aimms Embellished Wedge Sandals, Multi Dimensiones nero Pat JS-AIMMS,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy CHOO Louella 100 ((38), Hush Puppies Leonie MARISKA Donna In Pelle Comode Punta Aperta Tacco a Blocco Tan, HB ESPANA Donna rosa in Pelle Scamosciata Nere in Vernice Tacco Alto Scarpe Misura 3 36 NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIron Fist Platform Peep Toe Pumps Heels Sugar Skulls Rockabilly Pin Up Dimensione 5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. J Crew Ava Glitter Pumps oro Leather D'Orsay Heels Made in scarpe Sz 10, Handamde] donna scarpe Leather Satin Coco Mule Bow Tie Slingback Sandals Slide Mi, Jeffrey Campbell Ibiza nero Suede Platform Heel Sz 6.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gianvito rossi camoscio pelle-Pumps Indaco,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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