• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHot Sweet Donna Block Faux Leather Buckle Walking New Casual scarpe Stylish, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kurt Geiger Jiffy oro Glitter Peep Toe. TG EU 38 RRP BNWB, Handmade] donna Leather Pumps Mid Heel scarpe Bee Bow Hibiscus Stiletto RED, JESSICA SIMPSON BETTE nero Patent Leather Look Platform Heels 8M 90 New W Box, Glitter oro open toe strappy platform,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJEFFREY Campbell Foxy da donna sandalo in camoscio grigio (Grigio) 6 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Franco Sarto Coralie Suede Pump, 7.5, Red,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fashion donna Clear Open Toe High Heels scarpe Bowknot Slingbacks Party scarpe SZ, Karen Millen Seta Arancione Scarpe e borsa abbinata, Funtasma Plateau Pumps MARYJANE - 50x Nero Vernice,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gianmarco Lorenzi rosso Patent Slingback Platforms Dimensione EU 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JIMMY CHOO nero Satin Rhinestone Crystal Diamond Strappy Sandals Heels 40 700, Jil Sander Snake Skin Unique High Heels, Giuseppe ZANOTTI JEWELED TOE Peep Toe Leather Pump Heel Slingback Sz 37.5 1500,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJessica Simpson Cassani2, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JACQUES verde Viola Ametista Scarpe EU 38. & borsa abbinata, Fly London Pearl T Strap Wedge- EUC Ruched Leather Dimensione 41 US 10-10.5 Comfort , Kelsi Dagger Brooklyn Donna Lakeside avvio, nero Nappa, 10 M US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo scarpe Marrone embossed alligator pump Dimensione 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJimmy Choo Nova 100 Patent Leather Slingbacks Peach US-7.5M EU-37.5M MSRP 695, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJambu Brookline Deep rosso Suede Gladiator Sandal Donna Dimensiones 6-10 NEW ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.