• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJimmy Choo 'Sequins' oro Sequin Mary Jane Pumps Heels scarpe Sz 40 US 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeffrey Campbell Dimensione 7 Strappy nero ' Dont Even ' Metal Cap Platform Heels, Gianvito Rossi Dimensione 37 Ruffle Trim Sandals BRAND NEW, Hermes Pumps nero Suede With Chain Deco, Dimensione 38.5, Jeffrey Campbell Oceane Suede Block Heel Mule Donna scarpe in violac Dimensione 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFly London Off bianca Leather Yand Mary Jane Wedges scarpe 40 9 - 9.5 NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. L 'autre chose Punta Aperta Calzature Signora DECOLLETE Gamse parapioggia - 50ce,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. J.Crew 198 Suede pumps with stamped croc heel, Dimensione 6.5 Vintage Cabernet, Kenneth Cole New York Macey Low-Heel Pumps 863, oro Metallic, 6 US, GUESS BY MARCIANO Romina Sandal,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Franco Sarto Donna Delight Pump, Julian Hakes Londra-MOJITO-Bianco & Arancione Fluorescente Scarpe-Taglia 39, Ferragamo Nelson New Bone Calf Mule scarpe Ivory Dimensione 6B EUC,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJiudit décolleté scarpe Donna nero Autumn-Winter cod. 102613 IE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Isabel Marant Décolleté Mis. D 37 BIANCO Scarpe da donna tacco alto scarpe cuir, Ivanka Trump Boni 7 Pumps - Donna Dimensione 6.5M, nero, Jimmy Choo Snakeskin nero Platform Sandal Dimensione 36 Great looking ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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