• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFuntasma Rinascimento-Pumps dame - 02 CREMA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Guess donna High Heels scarpe Pumps Pointed Toe, Guess Donna Blu Scuro Aziz Camoscio Peep Toe Babuccia Scarpe con Tacco Ret Nuovo, La Redoute donna Strappy Heels With Two-Tone Geometric Motifs, Glitter oro open toe strappy platform,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGIORGIO ARMANI scarpe 123437 neroxBeigexMulticolore 39 1 2, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Giuseppe Zanotti Cork Platform Sandals Dimensione 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LADIES LOEFFLER RANDALL blu LEATHER HEELED SANDALS Dimensione 7B, J.Crew Crackled leather ankle-strap high-heel sandals Dimensione 8, HOGAN MIT QUASTEN SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LACK BORDEAUX - 8C46,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Isabel Marant Sandali Tg. D 41 verde Scarpe da Donna Tacco Alto Pumps jaeryn,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GUESS P E 18 sandalo donna basso pelle cerniera tallone RONALDA, grigioMER scarpe 998057 neroxMulticolore 36, Giuseppe Zanotti DOPPIA CERNIERA ZEPPA LORENZ rosa Tg Uk 7 EU 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKenneth Cole New York Donna Ellis Wedge Pump - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ISABEL MARANT High Tops SZ 38 nero Suede Leather Athletic Trainers Wedge hay, IRON Fist Nuova Collezione Giacca verso l'alto plateau argento nero, Gibellieri 131 nero Suede Stiletto Pumps 36 US 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LANVIN scarpe 212639 nero 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.