• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJCrew 248 Suede and Leather Heels with Fringe Sz 8.5 Dark Pacific F8012, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeffrey Campbell verde Suede Leather Open Toe Platform Pumps Heels US7.5 EU38, Fly London pelle Allacciate Sandali con Zeppa Ylfa Luna 37 = 6.5-7US Nuovo, Free People Lennon Lace-up nero Cut Out Animal Print Leather Sandal Sz 40 BOHO, Jeffrey Campbell Oceane Suede Block Heel Mule Donna scarpe in violac Dimensione 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoL.K.Bennett 'Fleuron' Escarpins Cuir Verni scarpe Talon 5.5 -36 Bout Pointu, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. J. Renee donne Braidy punte Scarpe Classiche Décolleté,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JACQUES verde nero & oro scarpe EU 41. & borsa abbinata , Fendi Marrone Suede And Tan Embossed Ankle Strap Cone Heels Dimensione 10, Kenneth Cole oro Leather Mules Slides Kitten Heel 6.5 w box,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Isaac Mizrahi Donna Stassi Mule,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JIMMY CHOO Menta Cuñas del cuero de patente, US 10 EU 40, JESSICA SIMPSON Donna hirley' Fuchsia Suede Classic Pumps Sz 7.5, KV968 Scarpe Decollete CASADEI donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKaren Scott donne meaggann punte Scarpe Classiche Décolleté blu grande 8.5 US , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giuseppe Zanotti New Bimba rosso donna scarpe Dimensione 10 M Heels MSRP 595, Flair - 420 Fabulicious High-Heels Sandali T-Cinturino Nero Vernice conveniente, GIUSEPPE ZANOTTI Heels - GORGEOUS Sz 10 (EU 40) Excellent ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, INDIVI scarpe 981100 Marrone 23.5cm,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoKorean donna Faux Suede Single scarpe Pumps Buckle Strap Chunky Heel Casual Dimensione, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLadies Clarks Mary Jane Styled Court scarpe 'Adriel Carla',.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.