• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ Crew Marbella Coloreblock Heels b5990 nero Navy 9.5 268 NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GIANMARCO Lorenzi () DONNA DECOLTE VS larice piattaforme Tacco a Blocco SZ 36, Funtasma Pleaser-Victorian - 120 Crema Vintage Lacci Metà Polpaccio Stivali vendita, I35 kenjay 4 d'orsay strass pompe, Nero, 6.5 UK, Irregular Choice Marshmallow Mountain Midi Stivali Da Donna (Nero Multi) RRP,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLANVIN ETE 2011 REAL PYTHON sandals, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Giaro Ultra Fetish Extreme Platform Ankle Strap Sandals nero Leather EU Dimensione 41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giuseppe zanotti bianca open toe pvc and mink wrap ankle sandals Dimensione 38, KENDALL & KYLIE Trainers nero & Navy Suede Dimensione 10M MB 148, Jimmy CHOO ZEPPE TG. D 37,5 BEIGE Scarpe da Donna Tacco Alto Pumps Sandali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jessica Simpson JS-BALEENDA donna Baleenda Dress Pump- Choose SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JIMMY CHOO nero Satin Rhinestone Crystal Diamond Strappy Sandals Heels 40 700, Ladies Van Dal Smart Décolleté a Y , Ladies Van Dal Formale Mocassini Scarpe Farnell ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGUESS tacco alto in Marronee nella taglia 37 flha 14pal07, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hot Selling donna Single scarpe Round Toe 16 cm Ultra High Heels Slip on Platform, HOGAN Scarpa in pelle tacco alto avvio lacci Taglia 4 (36.5) Marrone piattaforma ITALIANA, FENDI Pompe Di Pelle Verniciata Nero Taglia 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gwen Stefani L.A.M.B. Donna Bambi Heels Sandals Sz 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJimmy CHOO Romy 85 Balletto rosa Bambino Pelle EU 36.5 US 6.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGUESS OKLEY DECOLLETE PUNTA PELLE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.