• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ.Renee Makenzie, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Destalonado,, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FLY London Leather Strappy Sandals Wedge Lead 39=8.5-9 NEW A286434, Franco Sarto Donna Arcadia Mules (6, Summer Beige), HALSTON HERITAGE, HSS11MW175 SANDAL, donna, nero, US Dimensione 6M, NEW DISPLAY, FRANCO SARTO THE ARTISTS COLLECTION nero PATENT SUEDE MARY JANE HEEL Dimensione 7 1 2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJ.Girocollo Camoscio Allacciate Sandali Taglia 7M Nero G4212, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Irregular Choice totale libertà da Donna Paillettes T Bar Scarpa Tacco Medio Tg,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JIMMY CHOO donna Dimensione 36 1 2 (6 1 2 US) Marrone leather strappy ankle tie heels, Free People Disco Fever Heels nero Leather scarpe Dimensione 39 9 NWT, Giuseppe Zanotti Lace Up Pyramid avvioies,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FLAMINGO - 809 megahohe Tacco Alto Plateau Sandali Similpelle Nero Taglia 35-43, J.CREW nero BLOCK-HEEL PUMPS IN SUEDE Dimensione 12 J8238 158, Guess donna kenzie2 Open Toe Ankle Strap Classic Pumps, rosa, Dimensione 8.5 ehVQ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJIMMY CHOO crystal ribbon metallic woven lame fabric Pointed Toe Pumps 36SL (K25, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FASHION Da Donna Strass Festa Sera Punta Tonda Cinturino alla Caviglia Tacco Alto Scarpe UK, Jimmy Choo Kayden Bronzo oro Paillettes Ballerine Plateau Punta Aperta, GUESS by Marciano Maeve nero Leather Stacked Heel avvio - 6 NWB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN Animal Print Patent Leather Heel scarpe Sz 37.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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