• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHARLEY Quinn & Joker Personalizzato DECOUPAGE Scarpe. Geek. Cosplay. TG, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor Scarpe 75.310 Decolleté Scarpe da donna scarpe business nero, ISAAC MIZRAHI ITALY NWOB BEIGE LEATHER POINTY TOE SLING BACK HEEL donna SZ 8 B, FRYE donna Gwen Pickstitch Slide Mule- Pick SZ Colore., ISAAC MIZRAHI New York Agalia Mary Jane Pump nero Patent Leather SZ 7 VG Cond ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGuess Avis, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Abierta, Correa de Tobillo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GIANMARCO LORENZI by Gianni Renzi Pelle Plateau Stiletto Sandali Pumps Grigio 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hades Footwear Alternative scarpe CROW (nero), ILARIO MORELLI 17I2036 NAPPA VERNICE NERO MOCASSINI DONNA INVERNALI COMFORT, Hispanitas Sarah nero heels sale hi75867,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Joe Marrones Couture ORPHELIA Peach BLU DONNA TG, Giuseppe Zanotti nero Suede Jewel Peep Toe Heel 37 7, Kurt Geiger Myra Ankle Strap Leather Heels nero donna Sz 40.5 EUR 1160,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Padders Extra Wide ATTACCO-GRETA, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Högl Scarpe Décolleté 0-184200-0100 nero (nero) NUOVO, Kenneth Cole New York Wallice, Mules donnaes, Punta Redondeada, Dimensione 40 EU 9US, Genuine leather zipper pointed Toe high heels scarpe Donna Casual Spring pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, High heel pump - galina,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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