• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiL.K. Bennett EU 37 serpente stampato in Pelle argentoo Rrp .00, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ivanka Trump ITELISE donna Elise Ballet Flat- Choose SZ Colore., Giuseppe zanotti Great Condition Dimensione 6, GIORGIO ARMANI Donna Summer Open Toe Heels Beige Leather, Dimensione 9.5 (EUR 40.5), JIMMY CHOO ATLANIS LEOPARD PRINT CALF HAIR PLATFORM ANKLE stivali avvioIE 41 NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGioseppo scarpe donna sandali tacco basso 45283 argentoO P18, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ladies sandals Naot Excite wedge scuff espresso Dimensione 39 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GIUSEPPE ZANOTTI nero SATIN CRYSTAL EMBELLISHED T-STRAP SANDALS HEELS 37, Lady Couture Donna Babe Embellished Fabric Strappy Heels Navy, Inc International Concepts da donna taloo a Punta Sandali ALL DIETRO Casual,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kurt Geiger-Carvela Scarpe con tacco-taglia 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy CHOO Jacquard Stampato Scarpe-SANDALI 37 1 2 4 1 2, Jonak Polido 4140606 in pelle con Zeppe Nero 185821, FASHION SANDALI SCARPE DONNA 12-1745 TACCO ALTO PLATEAU PUMPS BEIGE MULTI 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGianvito Rossi scarpe nero Leather Wraparound Tie Round Toe Dimensione 40 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FLY London Leather Lace-Up Wedge Sandals Ylfa Scarlet 41=10-10.5US NEW A290390, IRON Fist Donna Scarpa Bite me SUPER Platform Pumps Nero -38, French Sole fs ny Diva Diva Leopard Calf Hair Kitten Heel Pump with Bow Dimensione 6.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Irregular Choice Mal E Bow donna Miscellaneous rosa Court scarpe UK Dimensione 3 - 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.