• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKelsi Dagger Brooklyn Donna Waldorf Ankle avvio, nero, Dimensione 6.0, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor Pumps Grigio oro Metallo Effetto Pelle Di Cambio Plantare AIR CUBE scarpa ben H, Ladies Van Dal Elegante Peep Toes Walsingham, Giuseppe Zanotti donna 38 7-7.5M 469 nero Ankle Strap Kitten Heel Sandal LN , Giuseppe Zanotti US 7 EU 37 Peep-Toe Leather Slingback Pump High Heels scarpe NIB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLady Couture Donna Oasis Peep Toe High Heel Rhinestone Pumps nero rosso 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. L.K. Bennett New Juliette Wedge Sandal Soft oro 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Imagine Vince Camuto Valora nero donna scarpe Dimensione 8.5 M Sandals MSRP 140, Jimmy Choo Pallis Nude Patent oro Toe Logo Espadrille Wedges EU 41 I LOVE scarpe, Ivanka Trump ITBEREA2 donna Berea2 Pump- Choose SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kurt Geiger Neri in Pelle Scamosciata Scarpe Cinturino alla Caviglia BEAU a Punta Giudici Taglia 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Geox viyanne, scarpa per le donne. vivyanne-D84BAA --, Kenneth Cole REACTION Donna Reach The Stars Peep Toe avvioie, Flared Heel W , JCrew Embroidered Smoking Slipper Mules Sz 8 Dark Pacific blu scarpe H1845 AVL,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy Choo Naylor Sandal scarpe Platform Cork 37.5 6.5 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ivanka Trump Easta Mary Jane Pumps, Ivory, 8.5 US, JACQUES verde Blush rosa scarpe con finiture Marronee e pochette abbinata, Fendi nero Satin Bow Detail Open Toe Platform Pumps Dimensione 37 7 6.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione: Usato :
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Size: 7.5 Size Type: Regular
Brand: Giuseppe Zanotti ISBN: Does Not Apply
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JEFFREY CAMPBELL FOR FREE PEOPLE SUEDE LACE UP avvio Dimensione 6-1 2 TAN 3 HEEL,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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