• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIsola Sabriel Taupe Grigio Scamosciato Lucertola Designer, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Högl Sling, Dorelack-Leder, Cotone (Beige), 60mm Tacco 106805-0800, Funtasma Witch-101 Heel stivali - Costume,Fancy Dress,scarpe,nero,Gothic,Goth, JIMMY CHOO April rosa donna scarpe Dimensione 5.5 M Heels MSRP 895, 'JULIO' Platform Heeled Sandals REAL nero Leather.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLa Redoute donna Leather Heels With Wave-Detail, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Franco Sarto Donna Diane Sand Suede Pumps,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FIGUEROA Designer Suede Beige Lace Sequin High Heels Dimensione 7 37 , Kennel Schmenger UVP _ pelle tg. 35,5 da donna Peep Toe Pumps Scarpe Taupe Nuovo, GUESS P E 19 sandali tacco alto e plateau GABBIATO effetto laminato TAAVI,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico JIMMY CHOO verde Marrone lizard ankle wrap strappy heels sandals Italian Dimensione 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole Dimensione 9.5 KNOCK IT Sand Suede Peep Toe Wedge Heels New donna scarpe, Ferragamo scarpe, Dimensione 7, Navy blu, Pre-owned., Guess donna kenzie2 Open Toe Ankle Strap Classic Pumps, rosa, Dimensione 8.0 oGNT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHassia Donna Bologna, Weite G Ballerine Nero (nero 0100) 6 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Irregular Choice Hello Ha Taglia 37, JIMMY CHOO-CROWN SNAKE EMBOSSED LEATHER PEEP TOE PLATFORM PUMPS Sz 36.5, Ferragamo Mules Slides donna Dimensione 8 1 2 grigio Tan,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo Pela Cork Wedge rosso 38 7,5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.