• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKenneth Cole New York Donna Ellis Wedge Pump nero Dimensione 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gorgeous HELMUTH LANG ANKLE STRAP PUMPS HEELS nero LEATHER EU 38.5 US 8.5, Karen Millen Peep Toe Tronchetti avvio Lace punta camoscio Tg. 39, Hot donna ladies New retro chunky heels loafers round toe oxfords scarpe Dimensiones 8, ISAAC MIZRAHI New York Agalia Mary Jane Pump nero Patent Leather SZ 7 VG Cond ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJIMMY CHOO Suede Strappy Peep Toe Pumps Heels 38.5 nero oro, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Giuseppe Zanotti donna 38 7-7.5M 469 nero Ankle Strap Kitten Heel Sandal LN ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. J CREW COLLECTION Lanie Calf-Hair Stacked Heel Sandal Dimensione 9 325 Leopard A0512, Guess Nuovo di Zecca Blu Denim Sandali Con Tacco A Blocco frindge US 8.5 UK6 UR 39, Gianvito ROSSI Gianvito 105 PRALINA rosa EU 36,5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Guess Belian Toe Cap Pumps Snake Print Stiletto Pumps NWT Dimensione 5 D'orsay,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Franco Sarto Donna Delight Pump, Jonak Donna 'S Davis Punta Aperta Sandali rosa (rosa 001) 5.5 UK, Hush Puppies Daisee Billie Stivali in Pelle Tacco A Zeppa Donna Scarpe da donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIrresistible Christian Louboutin Glitters 100 viola Helmut Pumps Heels 37.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GIANVITO ROSSI Bronze Leather Strappy Sandals scarpe 36.5, ISABELLE Décolleté decolleté pelle scarpe donna Nero 3789 Grafite, L' AUTRE CHOSE glitter and suede pump EU 35,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GEOX Escarpins à Talons Velours Elastiqué nero Doublés Cuir T 35 ETAT NEUF,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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