• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIrregular Choice Speakeasy Crema LINEA DONNA DÉCOLLETÉ TACCO ALTO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hispanitas Julia Soho Grafito Tweed Bordo pumps sale hi75978, J. Renee Frenzy Congo Leopard nero Animal Hair Suede Heel Pump 9.5, Jimmy Choo glitter Eros platform pumps New Dimensione 7, Gili Floreale Sandalo con Cinturino Alla Caviglia Gliona Nero 6.5M Nuovo A302911,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHades Predator 5 Spine Bone Heel Ice Patent Platform Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole 8.5 New York “Shea Bar” nero Kitten Heep Pump Pointed Toe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ferragamo Polaris Sasamo 10 M Reptile Suede Calf Leather T Ankle Strap scarpe, Irregular Choice Little MISTY bianco glitter stelle Unicorn Castello MID scarpa corte, Giorgio Armani donna scarpe Silk Clear Heels Dimensione 37 M SALE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Imagine Vince Camuto IM-PASCAL2 donna Pascal2 Dress Sandal- Choose SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Free People Charade Espadrille Wedge Dimensione 8 NEW donna MSRP 138, Heyraud Paris Vintage rosso Sandals Dimensione 39, Jeffrey Campbell Hough High Heel 7 M nero Suede New w Box,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGIUSEPPE ZANOTTI Harmony Sandals nero Glitter Patent Three Strap Heels sz 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Johnston and Murphy Donna oroen Suede Leather Wedge Jute Heel 6, 7, 8.5, 9, Gorgeous Christian Louboutin Python 120 Miss Dina Strappy Platform Heel 34.5 NEW, grigiomer grigio Mer Sandali Nuovo PUMPS 38 NERO NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lambertson Truex Carlota PU Leather Buckle Up Open Toe Pumps Heels Dimensione US 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGiuseppe zanotti High Heels Dimensione 37, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJ.renee Soncino Navy Ribbon Lace Satin donna Sandals US10M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.