• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFranco Sarto Dynasty Leather Pump, 6.5 nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Irregular Choice Donna 'S CURIO basso oreofaside oro (oro Nero W) 5 UK, FLAMINGO - 808 PLEASER Donna High-Heels Sandali Plateau Trasparente oro CROMO, Ferragamo 5.5 Décolleté Marrone Morbida pelle tacco medio con dustbag Fab , Kenneth Cole Wedge Heels Strap Sandals Python Snake Suede Leather nero bianca,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiuseppe Zanotti Vicini Designer Da Donna Zeppa VELLUTO verde Tg EU 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GUNMETAL Suede PUMPS scarpe nero rosa D'Orsay Pumps Heels 9 8.5 NEW w BOX + Bag,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GIUSEPPE ZANOTTI Lavina donna Platform Heels (37 EU, nero), Indigo Rd. Donna Kash Wedge Sandale Taupe LL 7M NEW, HOGAN MIT QUASTEN SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LACK BORDEAUX - 8C46,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Imagine Vince Camuto IM-PASCAL2 donna Pascal2 Dress Sandal- Choose SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy CHOO Louella 100 ((38), Guess donna kenzie2 Open Toe Ankle Strap Classic Pumps, nero Suede, Dimensione 7.0 9, INC International Concepts donna Zitah5 Leather, Bright bianca, Dimensione 10.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHigh Heels Pumps donna scarpe Square Toe Sole Genuine Leather Ladies Accessories, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jenrigo Artigiano Farnese Beige da Donna Camoscio Marrone, Jambu Monaco Floral Printed Leather Clogs, Donna Dimensione 9.5M, nero NEW, JIMMY CHOO scarpe 735817 nero 35.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, J Renee Perla Kidskin Heels Pointy Antique oro Elastic Strap Dimensione 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGianvito Rossi pumps suede dark Marrone, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKV485 Scarpe Tronchetti LUCIANO PADOVAN donna Nero,.
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