• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIRREGULAR CHOICE Lavender oro Abstract Floral Heels Pumps 42EU 11.5M NEW BOX , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Katy Perry Thelma Soft blu Smooth Patent Car Pump Dimensione 10M D607 , French Sole Trance Dress Pump - Donna Dimensione 9B - Navy, GIVENCHY Fuchsia rosa Leather Cutout Cut Out Heels scarpe stivali avvioies 39.5 785, ISAAC MIZRAHI New York Agalia Mary Jane Pump nero Patent Leather SZ 7 VG Cond ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLadies Van Dal Formali Infilare Elegante Peep Toes Walsingham, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GIUSEPPE ZANOTTI nero And Navy blu Heels Pumps, US 7 EU 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hush Puppies Vivianna Donna Pelle scamosciata stringati zip laterale stivali ROSSO NUOVA, GIANNI MILANESI violac Satin Slingback Heels w Embroidery + Rhinestones - 37 US 7, Hermes donna open toe strap scarpe Dimensione 8 (38),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Inc International Concepts donne zitah punte Scarpe Classiche Décolleté Marrone Gro, INC International Concepts Donna Anton Platform Pumps DK grigio Dimensione 6.5 M, Fontana 2.0 décolleté scarpe Donna grigio Autumn Winter Heel 10 cm 83102 IE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFONTANA 2.0 Vicky _ Nero Décolleté Scarpe Donna-colore Nero Regno Unito, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. KISS - 209 mmet PLEASER High-Heels Plateau Sandali BORGOGNA MATT NERO METALLIZZATO, Giuseppe Zanotti Mule Heel Auth New + Box Dust Bag, Imagine Vince Camuto Donna ABI Heeled Sandal,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gorgeous GIORGIO ARMANI Ankle Strap Pumps scarpe Heels Dimensione (39.5 EU) NWT,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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