• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJimmy Choo Phoenix Espadrille Wedge Nude Patent Leather Sandals Dimensione 39 us 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kaiser DA DONNA PUMPS PELLE Naomi, paragrafo 9,5 cm grigio NUOVO taglia 41.5, Fontana 2.0 scarpe donna Pumps & Heels nero 83103 moda1 ORIGINAL, Irregular Choice AZZURRO RONDONI (Colibrì) Scarpe Basse Taglia 41 (7 7.5), FRANCO SARTO THE ARTISTS COLLECTION nero PATENT SUEDE MARY JANE HEEL Dimensione 7 1 2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy CHOO ATTILA con inserti ELAPHE 678 Lemon POMPE Piatte Misura EU 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jeffrey CAMPBELL Donna Décolleté Scarpe Blu 79810 de,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo Claudette Glitter Platform Anthracite Sandals Heels 100 MM 12 42 New, Jeffrey Campbell Slingback Pump 5.5 Monkstrap Cut-Outs DILORA Chunky Heel, Fashion donna Over Knee Thigh stivali Wedge Heel Suede Leather Casual Round Toe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico JOHN FLUEVOG BLIND FAITH slingback mary jane DEMI cap toe patent leather scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Free People Charade Espadrille Wedge Dimensione 8 NEW donna MSRP 138, Gibellieri 1983 Top Perforated Leather Pointy Slide Sandals 36 US 6, Ivanka Trump Lindi Donna Dark rosso Suede Heels Pumps Dimensione 8.5 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFESTA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE WILDLEDER+GLITTER blu - 9F69, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GIUSEPPE ZANOTTI nero Suede Heels Pumps, US 7 EU 37, INCREDIBLE ROCHAS CRACKLE LEATHER ART FORM PEEP TOE SLINGBACK HEELS PUMPS 39 9, Irregular Choice Nick of Time argentoo Glitter Scarpe Col Tacco Fiocco Matrimonio 39 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo Agnes nero Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGeox Viyanne, scarpe para donna. VIVYANNE-D84BAA--, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFESTA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE WILDLEDER+GLITTER BORDEAUX - D7E5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.