• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJeffrey Campbell heeled sandals with buckles, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Isa Tapia Pearl Embellished Open Toe Suede avvioie Sandals (38), GUAVA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE CAVALLINO rosso - B0DB, Irregular Choice totale libertà da Donna Paillettes T Bar Scarpa Tacco Medio Tg, JESSICA SIMPSON'S 5INCH WEDGE ZIP FRONT PLATFORM SANDALS- DESERT SAND Dimensione 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiuseppe Zanotti Beige Sharon Suede Platform Slingback heels Dimensione 38 scarpe 749, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kurt Geiger Taglia 6 (39) rosa rosa ROSSO TACCO A STILETTO SATINATO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gueseppi Zanotti Seashells And Pearl Sandals Dimensione40 Brand New Rare, Joie donna Dimensione 40 10 blu Denim Wedge Tassel Espadrille New, Fashion donna Peep Toe High Heel Rhinestone Butterfly Decor Wedding Bridal Shoe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ladies Van Dal Scarpe Eleganti Stevie,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HOGAN Tacco alto nero elegante Donna Taglia IT 36,5 Décolleté Calzature donna, Fratelli Rossetti nero leather square toe chain slip on block heels 8 EU 38, Gerry Weber Décolleté da Donna Nero g3950790 100 Scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHush Puppies donna Odell Slipon Pump 0- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JIMMY CHOO Sage nero donna scarpe Dimensione 9.5 M Heels MSRP 795, JENNIE Off bianca Jennie Style Leather Stiletto Pumps Heels Dimensione 38 8 NWB, Hades scarpe H-LIV Knee high ankle avvioie,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, HOT SEXY GLAM FASHION SCARPE DECOLLETE TACCO 13 CM dal numero 35 al 44,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.