• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKlub Nico 'Toscana' Sandalo con Cinturini in Nudo o Nero Taglia 9-11 Nib, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Free People donna’s Farrah Etched Clog Platform Leather Wood Heels Dimensione 40 US 10, Jessica Simpson ELTON Burnt Umber Juba Calf Strappy Platform w oro Trim 9M 119, JIMMY CHOO nero PATENT LEATHER 'MOON' OPEN TOE SLINGBACK SANDAL Sz 40.5 HSB3, JEFFREY CAMPBELL DONNA SCARPA SANDALO DECOLTE PELLE ART. FOXY-WOOD F0158,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGIUSEPPE ZANOTTI Koka Scarpe nere tacco alto, US 6.5 EU 36.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gianvito Rossi Camoscio Punta-Punta Cinghia Alla Caviglia D'Orsay Décolleté,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JACQUES verde Viola (specie di Campanula) Scarpe EU 40 & borsa abbinata , Gorgeous GIORGIO ARMANI Ankle Strap Pumps scarpe Heels Dimensione (39.5 EU) NWT, Ivanka Trump ITBEREA2 donna Berea2 Pump- Choose SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Just Cavalli Donna Multi-Colore High Heel Pumps scarpe US 9 IT 39,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fly London Marrone Open Peep Toe Wedge Tram Sandals donna 6.5 7 37 scarpe Buckle, JIMMY CHOO LONDON nero Leather Slingbacks Heels Pointed Toe Dimensione 36.5 6.5, Kenneth Cole Edith rosa donna scarpe Dimensione 8 M Heels MSRP 140,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareG.H. Bass & Co., Zuecos donnaes, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JIMMY CHOO Sandals nero Fabric Ankle Tie Dimensione 39 RM 101, Free People Levluv Heel Dimensione 7 By Jeffrey Campelle, Kennel & Schmenger oro in pelle Sling Back Plateau Misura 5 EU 38 Corse,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Guess donna High Heels scarpe Pumps Pointed Toe Block Heels,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJimmy Choo Nova nero Suede Peep Toe Platform Heels, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJimmy CHOO Pelle di Serpente Bronzo Sandali in Taglia 37 ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.