• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJessica Simpson JS-JACEE donna Jacee Wedge Pump- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. John Richmond sandali TG. D 38 bianco donna tacco alto scarpe leather, Hades Stella Platform Sandal nero Goth Punk Spine verdeebre, Jeffrey Campbell New Marrone Leather Buckle Strappy Wedge scarpe da ginnastica scarpe sz 9 229, Karen Millen Nuovo Colore Crema Scarpe Cinturino Boxed taglia 37,5 STONE SANDALO NUOVO CON SCATOLA,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJessica Simpson Dimensione 7 Beige Heels Sandals New donna scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ISABEL MARANT Kylie dark rosso burgundy suede pumps sz 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Guess donna kenzie2 Open Toe Ankle Strap Classic Pumps, rosa, Dimensione 7.0 yISo, Jimmy Choo Neon rosa arancia ‘Poppy’ High Heel sandals Resin Heel Dimensione 36, Halston Heritage Monica Stiletto Sandal, Open toe, 4.5 heel nero 8.5M 395 NWB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Fashion donna Leopard Print Stilettos High Heels Pull On Pointed Toe Party scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo Teal Suede High Heel scarpe in Excellent Condition Dimensione 37.5, Gibellieri 3367f Hot viola Suede Pointy Pumps 39 US 9, Ferragamo Gancini Light Taupe Stacked Heel Sandals Dimensione 9C,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKV1834 Scarpe Decollete UNISA donna Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Katy Perry le pompe Anne D'Orsay 296, Nudo, 5.5 UK, Hot rosa Chunky Heel Rhinestone Trim Round Toe Pumps donna Platform Dress scarpe, Lanvin Navy blu & Marrone Checkered Satin Strap Open Toe Mule Heels Dimensione 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kenneth Cole donna Marrone Leather Stacked Heels Slide Weave Out 8.5 Made Brazil,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGiuseppe Zanotti Donna I56026 Juan Cenere 39.5 (US Donna 9.5) M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiIrregular Choice Summer Breeze Navy Multi donna Mary Jane scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.