• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ.CREW Etta Cheetah Leopard Animal Print Calf Hair Pump Dimensione 9.5 Heel Chunky, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hush puppies donna Classic pumps Navy Dimensione 7M, JEFFREY CAMPBELL DUXBOX BLK MULTI WEDGE SANDAL Dimensione 6, L.K. Bennett New Juliette Wedge Sandal Soft oro 40, Giuseppe Zanotti Platform tela TG 37,5 USA 7.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoL.K. Bennett donne Dora aperto dito knoechel Cinghia Décolleté Classica rosa GroES, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kurt Geiger London Bond Tacco Alto Plateau Misura 5 EU 38 Rosso oro Jacquard Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies Sequins Rhinestones Mesh Lace Pointed Toe High Heels Stilettos Vogue Shoe, Irregular Choice West Chester Shimmer TACCO FIOCCO TG RRP .99, Jessica Simpson donna Sampson Closed Toe Wedge Pumps, nero Patent, Dimensione 8.5 33,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. INC International Concepts New donna Benecia Leather Heels 6 M scarpe NWB, Jimmy Choo Magenta viola Suede Slingback Pumps SZ 39.5, JOAN & DAVID HEELS, Dimensione 11 M, (ID 948 AE),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareL 'autre chose calzatura donna decollete camoscio rosa-aee2, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FERRAGAMO BOUTIQUE donna Sandals Dimensione 8.5 2A Low 1 Wedge Heels Buckle , Hugo Boss nero Larika High Leather Mule Heels sz 10 495 Made in Spain, Ladies Van Dal SPECIAL MADE zeppa sandali-Temple,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gorgeous Manolo Blahnik Nude Patent Peep Toe D’Orsay Pump Sz 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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