• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLANVIN Crisscross-Strap Pumps, nero Nero Dimensione [37], poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jessica Simspon Pressa Nude Blush Satin Woven Platform Wedge Flower Sandals, Jimmy Choo rosa Satin Almond Toe Slingbacks Dimensione 5.5, Kenneth Cole New York donna Lex Leather Open Toe Ankle Strap, nero, Dimensione 8.5 L, Hassia Donna Petra, Weite G Ballerine Blu (blu 3200) 4.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFRAU 89A2 CORDA NERO scarpe donna sandali pelle camoscio tacco zeppa plateau, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GIVENCHY oro Sahara Elegant Evening Mutlistrap Sandals 7.5 650,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GIUSEPPE ZANOTTI Sz 7.5 nero Leather Rounded Toe Pumps w Tortoiseshell Heel, JIMMY CHOO Beige, Leather & Elaphe Python, Pumps Heels Sz 8.5M 950, INC International Concepts Brenna nero SUED avvioies High Heels scarpe 9.5 M 109,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Janet & Scarpe Donna Sandaletti 37 Décolleté verde pelle Tacco a Spillo Np 235,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jeffrey Campbell Lindsay Nude Champagne Rhinestone & Suede Dress Sandals New, HADES RIPLEY Snake Viper nero rosso viola Steampunk Goth Cyber Metal Heels Pumps, J Crew Collection Elsie PumpsHeels in Stripe 11 Style E0783,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHigh-end Summer donna Luxury Metal Rivet Pointy Toe stiletto Pump Sandals Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. G By Guess da Donna Perlina 3 Punta Aperta Pompe classico, Ladies Van Dal Scarpe Zeppa TILTON, verde Patent Leather Mary Janes scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo Vecta Nude Patent Leather Pumps Dimensione 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFRYE donna Carlie Strappy Around Ankle Wedge Cork Heel Sandal Dimensione 6.5 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKiton D39809 VIP 2199 BEIGE NERO Zapados Décolleté para donna Beige ES,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.