• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ.CREW Etta Cheetah Leopard Animal Print Calf Hair Pump Dimensione 9.5 Heel Chunky, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fly London Sandali con Zeppa in pelle Yake Nero EU38 (USA 7-7.5) Nuovo A305082, Franco Sarto Donna Arcadia Mules (6, Summer Beige), Gianvito ROSSI AMBRA Mesh Insert suede pumps EU 38 US 8, JCREW BIELLA HIGH-HEEL LOAFERS - Dimensione 8 - SOLD OUT ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGorgeous Stuart Weitzman nero Patent Leather Captoe Wedge Heel Donna Dimensione 7 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hermes nero Suede Oxford Heels No 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FLY London cady nero pelle con tacco T BAR FIBBIA TACCO Corte scarpe, Kurt Geiger Estrella 2 Nudo Peep Toes Sintetico Taglia 5, Funtasma Plateau Pumps MARYJANE - 50x Nero Vernice,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Garden Paradise Viola Irregular Choice Magic Garden IMPERFETTO ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jiudit Scarpe décolleté donna Bordeaux Autunno-Inverno cod. 102614 IT, Jimmy CHOO Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 39.5 NERO 661bed3, Funtasma Mary-Janes PUMPS Pretty - 50 Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJOSEF SEIBEL Donna OPEN TOE avvioIE Dimensione 7 Marrone Anthracite SANDAL 38 scarpe NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jessica Simpson Donna Cirrus Dress-Pump, nero, Dimensione 6.5, JC de Castelbajac X Mellow giallo, decolleté Leo, Pumps Leo, Ferragamo nero Calf Leather Pump donna’s 6.5 New W Box 100% Authentic,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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