• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Donna Brielle Gladiator Dress Sandal nero Mult Sz, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GORGEOUS NEW nero LEVA D'ORSAY LEATHER PUMPS BY ALEXANDER WANG, J Crew Heels Mona Mary Jane nero Patent Leather Classic Pumps donna 6.5, Katy Perry nero Lead Tiny Dot Metallic Sissy Pointed Toe Pumps 7 37 New, Jambu Donna Toronto Pump, nero, Dimensione 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJIMMY CHOO ROMEY PATENT nero LEATHER donna US Dimensione 10M (40EU) POINTY TOE PUMP, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Guess scarpe da ginnastica Donna Milez Active Lady FL5MIL ELE12,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JIMMY CHOO Leather Slingback Heels, Dimensione 35, INC International Concepts donna Zarie Leather Closed Toe Wedge Pumps, Kana Zeppa Sandali Scarpa Marronee in pelle scamosciata misura 4 MB 127,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jimmy CHOO 'IRIS'S Navy Brevetto Basso a Blocco Scarpe Col Tacco Ufficio Misura EU 38.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JASON WU nero LEATHER CUT OUT scarpe WITH BUCKLE DETAIL 36.5, INC International Concepts donna Kaylynn Leather Pointed Toe Ankle Strap Cla..., Irregular Choice rosa Slip rosso Suede Floral Court Tea Heels Pumps Dimensione 8.5 39.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareL.K. Bennett Darla, Mules donnaes, Punta Cerrada, Dimensione 37 EU 6US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabor Basic 65.136.17 DA DONNA PUMPS samtchevreau NERO NUOVA , Funtasma Plateau Pumps MARYJANE - 50x Nero Vernice, Hot rosa Hippie Disco 70s Drag Queen Crossdresser scarpe High Heels Donna 13 14,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gabor Pumps in taglie forti grandi scarpe da donna Bianco XXL,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoIvanka Trump donna Dresses ID7Z2ERW Socail Smocking Moc- Choose SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJean Michel Cazabat Marrone & Tan Leather High Heel scarpe Dimensione 40.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.