• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIrregular Choice Nera E oro CORTIGIANA Jasmine TG EUR 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Imagine vince Camuto donne LEDDY aperto dito knoechel Cinghia Décolleté Classica B, FENDI FOOTWEAR Donna DECOLLETE LEATHER nero - 5EC5, Jessica Simpson Dimensione 7 Bronze Metallic Heels New donna scarpe, J Crew GRETA Suede Wedges 9.5 Sandstone Beige Ashen Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJeffrey Campbell Heel Sandal Marrone Leather Dimensione 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jimmy Choo Leather Limit Tri-tone Pumps Dimensione 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Irregular Choice Ascot rosso Multi donna Heels Court scarpe, FASHION SANDALI SCARPE DONNA 12-1851 TACCO ALTO PLATEAU PUMPS BEIGE MULTI 35, Kendall + Kylie Donna Emilee in nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Isola donna Holli Fabric Closed Toe Classic Pumps, Light Marrone, Dimensione 10.0 iaTt,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giuseppe Zanotti donna Zip Up Stiletto Pumps nero Suede Dimensione 38 8, JCrew 248 Colette Suede D'Orsay Pumps 8.5 nero scarpe E0795 Heels scarpe, JESSICA SIMPSON'S PLATFORM PUMPS Dimensione US 8. 5 nero OPEN TOE NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy Choo Patent Leather High Heel Sandals oro bianca donna Sz 38 EUR 4203, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JEFFREY Campbell Brea FAB Scarpe-Nero-Taglia 6 – NUOVO CON SCATOLA, Gothic Da Donna Piattaforma Creeper Con Lacci Tacco Alto MOTO POMPE Scarpe Lolita T, Fila Trailblazer Wedge Donna bianca Navy rosso pelle Zeppe - 5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gwen Stefani HARAJUKU LOVERS rosso Hearts Platform Stiletto Heels PinUp Dimensione 9M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJESSICA SIMPSON AERALIN WEDGE SANDALS Dimensione 6 M US NIB MSRP 110.00, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGIUSEPPE ZANOTTI oro CRYSTAL DETAIL STRAPPY THONG SANDAL Sz 37.5 MADE IN ITALY,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.