• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKARL LAGERFELD Bottines zip tout cuir velours nero 6.5 = 37 EXCELLENT ETAT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. JEFFREY CAMPBELL donna Nude Perforated Leather Heel avvioies Sz 6, Jimmy Choo Nova Glitter Slingback Pumps (7), JEFFREY CAMPBELL CHOPIN nero SUEDE LEATHER avvioIE HEELS scarpe 9 NIB, Fendi blu Suede Hidden Platform Heels 38.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFLY London wolm Tan bronzo in pelle tacco cinturino alla caviglia punta aperta scarpa corte, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jimmy Choo blu Denim Parisa Knotted Cork Sandal Wedges,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giuseppe Zanotti Gorgeous Jewel Embellished Sandal High Heels Sz 6.5 US 37 EU, Fashion Décolleté Scarpe Donna 3361-6 comfort comoda pelle esterno rosa 39, Irregular Choice Abigails Iced GEM TAGLIA 5 con borsetta abbinata,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Irregular Choice Ascot rosso Multi donna Heels Court scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabriella Michel Frankie Segal Camel Suede Platform T-Strap, Franco Sarto Donna Kindra, nero, 6 M US, GUESS Décolleté donna beige Marronee tg. 40 ex UVP ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFashion Leather Donna Poker Pattern Lace Up High Platform Wedge scarpe US 7 8 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giuseppe Zanotti oro Swarowski Impreziosito brevetto-in Pelle con Tacco Sandali Sz 36, KV481 Scarpe Tronchetti LUCIANO PADOVAN donna Nero, Joan & David Dayah Nero e Multicolore Rettile Designer Espadrillas con Zeppe 9.5,
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Absatzhöhe: Hoher Absatz (5-8 cm) Stil: Pumps
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Breite: Normale Weite (F)

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jessica Simpson donna Liviana Pointed Toe Ankle Strap Classic Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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