• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGuess Tacco Alto Sandali in Nero-Taglia 36 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ganni a punta-PUMPS 4153 Janet Suede NERO DONNA TG. de 38 Cuoio Scarpe da donna, Frye Clogs  US Dimensione 7 M nero leather Hasbeens preowned, Joan & David Couture Donna's scarpe Brand New, Giuseppe Zanotti Design Beige Leopard Glitter Embossed Patent Leather Peep Pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoL.K Bennett Fern heel nero sz42 Uk9 L.K Bennett Escarpins Fern nero T42, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Five Worlds by Cordini nero Leather Fringe Tijuana Platform Heel Dimensione 10 or 41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ISABEL MARANT Beckett Ivory Wedges, US 8 EU 38, IVANKA TRUMP CARRA donna Pumps (8.5 M, nero PATENT), Funtasma PUMPS retro - 03 Nero Satin,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jeffery Campbell Cheetah Print Wedges Dimensione 8 GREAT CONDITION,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. J.CREW SUEDE DOUBLE ANKLE-STRAP SANDALS Dimensione 9 FRESH PEONY G0981, Gabor Pumps zeppa, samtchevreau, Nero, Sacchetto, zeppa 30mm, Larghezza F 95.320.17, Funtasma nero PU Strappy studs and buckels 4.5 gladiator avvio GLA208 B PU,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJIMMY CHOO Donna Peep Toe Patent Leather Pump Sz 39 EUR 2953, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giorgio Armani Donna pelle Nera Verniciata Punta Aperta Mary Jane Stiletto, Frances Valentine Donne zoccoli nero grande 9 US 40 EU, Intentionally Blank Bone Honcho Mule Sz9 39 NIB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, L.K. Bennett tacco alto grigio business-look da donna tg. de 38 PELLE PUMPS,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.