• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFREE People donne Butterfly Effect ad angolo retto punta Mules rosso grande 5.5 U, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lace Up Creepers Platform scarpe Donna Glitter Woven Wedge High Heel D28, JCrew 218 Tortoise Heels in Suede Sz 10 Tawny Sand G4482 Light Beige (Spot) AVL, Ladies Henry Cuir Puor Grossman scarpe Sz 40 Made In , Free People donna at ease loafer Suede Closed Toe Mules,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGina Sandali rosa & arancia 38.5 (5.5), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Geox Breeda brevetto Brogues Scarpe Nero Taglia EU 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo Leather Strappy Block Heel Sandals Dimensione 7, Jimmy CHOO Helena 110 Navy Scarpe Col Tacco Glitter STILETTO EU 40, Fashion donna Occident Pointy Toe Stilettos High Heels Pull On Pumps Rhinestone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Giuseppe zanotti Monro Vernice Antico Sand 105 Peep Toe Stiletto Sz 37.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ferragamo Tan And nero Print Open Toe D'Orsay Heels Dimensione 8, Giambattista Valli donna scarpe Dimensione 36.5 New nero Suede, Gianvito Rossi nero Plexi Suede and Transparent Pumps Dimensione EU 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJeffrey Campbell GROOVIE PLATFORM scarpe 1940's 1970's mEEts 2000's Dimensione 8 M NIB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fashion donna Ladies Faux Suede Low Heel Mid Calf Ankle stivali Dimensione 6 Apricot, Hollywould Luccicante Maculato Punta Aperta Comfort Décolleté Misura 9 USA, Jimmy Choo 'Abel ' Punta a Ballerine Bronzo Paillettes oro Scarpe Tacco 40 - 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hot donna Flowers Pleuche Buckle Strap High Block Square Heel Bead Metal scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFLAMINGO-808MMG 8 GLITTER BOTTOM CLEAR ANKLE STRAP STILETTO POLE DANCE PLATFORM, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFENDI Gorgeous Marrone LEATHER Clear Lucite HEEL Sandal LKN sz 40 670,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.