• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIrregular Choice CURIO oro Taglia 39 RRP 109, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fly Loundon Whin, Zuecos donnaes, Punta Abierta, Dimensione 42 EU 10.5US, GIUSEPPE ZANOTTI DESIGNS nero Satin Peep Toe Heels Pumps 38.5 - A366, Jimmy CHOO Linda nude in pelle scamosciata peep toe sandalo a STILETTO PLATEAU EU 40, verde rainbow 7 rhinestone covered dancer scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIGI & CO. Scarpe donna sandali con tacco e plateau in camoscio Blu Art. 77544, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Giorgio Fabiani 091 nero Suede Platform Classic Pumps 36 US 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Karen Millen Décolleté con fiocco in raso, FIC FLORAL Sarah donna Wide Width Pointed Toe Heel Pump for Wedding, Prom,Dinner, Giani Bernini Varaa, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Cerrada,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Insane BRIAN ATWOOD viola verde Coral Watersnake Miami 6 Pumps 38 39 , Hush Puppies Carmel nero donna Leather Court Medium Heel, Irregular Choice rosa glitter Nick of Time Taglia 39 6 NUOVO CON SCATOLA NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJessica Simpson Donna Pedell Pump, Light Sheer-cinder, Dimensione 10.0 ebbO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FIORI FRANCESI MARY JANE CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE NERO - 3B52, Girls donna Pointy Toe scarpe Pumps Sweet Bowknot Slingbacks Pull On Kitten Heel, J.Crew Elsie suede d'Orsay pumps with fringe Dimensione 7.5 Cabernet,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fashion Donna pointy toe slip on block high heel cow leather multi colore scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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