• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFranco Sarto Santi2 Leather Pump, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GIUSEPPE ZANOTTI LEATHER EMBELLISHED SANDALS w SWAROVSKI CRYSTALS Dimensione 38.5 8 US, Ferragamo Sz 9 B Marrone Pebbled Leather Mules Kitten Heels, Kenneth Cole Eryn Square Toe Pumps, Blush, 7 US 37.5 EU, IKRUSH donna Harley Gepolsterte Faux Pelz Kapuze Jacke,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGabor Fashion Pumps In Taglie Forti rosa 21.363.64 grandi scarpe da donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. HGL Donna 5-10 1140 1400 Sandali Cinturino Alla Caviglia Bianco (bianca 1400) 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Josef Seibel Scarpe Ballerina Malena 11 71711-869150 titanio (grigio) Nuovo, Foresta alfiere PUMPS Harmony Scarpe da donna in pelle tg. 37 asfalto 382501-130-007, FENDI Hand Painted rosa Multi-Colore High Heels Clogs Sandals EU 37.5 US 7.5,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGeox donna Marie Claire Mid Dress Pump- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. INC INTERNATIONAL CONCEPTS OPEN TOE PLATFORM HEELS scarpe Dimensione 9.5, LIPSTICK RED, HC High Heel scarpe da ginnastica, rosa logo. Beautiful quality Awesome Comfort, CA-004, Lanvin Paris nero Leather Peep Toe Wood Wedge scarpe SZ 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hispanitas Tolosa hv75137 SCARPE DA DONNA PLATEAU PEEP TOE PUMPS,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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