• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGrace Donna Nappe Strass Sandali Stiletto Tacco Alto Scarpe a Punta Scarpe Caldo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jessica Simpson Sampson, Zapatilla Cuña donnaes, Punta Cerrada, Piel, Dimensione 39 E, JOSEPHINE Hair Calf Leopard Print Pump Sz 37.5 (US 7) NEW, Lanvin scarpe Round Toe Ribbon Ankle Tie Thick Heel Dimensione 39, Hispanitas Scarpe Cinturino alla Caviglia - 98844,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIrregular Choice Abigail's terze parti, Donna stivali Off-bianca (Crema Q) 5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FASHION décolleté SCARPE DA DONNA STIVALI PLATEAU STILETTO HEELS 6202 Nero Beige 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jeffrey Campbell Donna décolleté scarpe blu 79845 IE, JIMMY CHOO DART SATIN & CRYSTAL STRAPPY PLATFORM SANDALS Dimensione 37.5, JACQUES verde Blush rosa scarpe con finiture Marronee e pochette abbinata,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole New York donna macey Leather Square Toe Classic, nero, Dimensione 5.5 N, Fashion donna low chunky heels scarpe round toe slip on rhinestone tassel decor, GIANMARCO Lorenzi () DONNA DECOLTE VS larice piattaforme Tacco a Blocco SZ 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiuseppe Zanotti Polka Dot Leopard Platform scarpe Pumps Heels Sz 37.5 Open Toe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jessica Simpson JS-TERIANN donna Teriann Dress Pump- Choose SZ Colore., Francesco Russo Wmen scarpe Dimensione 36 NIB rosso Leather Suede Sandals Heels, JIMMY CHOO avvioies Suede Caged Cutout Heels Drift 37.5 Peep Toe 7.5 8 nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo Glitter Marrone Slingback wedge sandals Dimensione 35.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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