• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGIANMARCO LORENZI Gianni Renzi Pelle Stiletto Swarovski Pietre Pumps Nero 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. J-2430112 New Valentino Garavani arancia Rockstud Sandals Thongs Dimensione 39 US 9, Hogan HXW2280O301888ZM001 Décolleté pour Donna rosa BE, FLAMINGO - 808n-ck PLEASER High-Heels Sandali neri con crepe-ologrammi, Irregular Choice Swan Fenella Lt verde Heel Pumps scarpe 36 US 5.5 IC073,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKaren Millen-moderno, in raso con tacco misura 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. French Connection Kadyn peep-toe Pompe Mule 131, Nero Nero, 4.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lanvin Mary Jane Kitten Heels Dimensione 39 8, Guess Marrone Multi Pony Gwhondolie Platforms Dimensione 8, KITON D39809 VIP 2199 Beige Nero Décolleté Scarpe da donna beige UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jennifer Chou Neon giallo Platform Pumps 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ivanka Trump Donna Kimo Platform Pump, blu, 9 M US, Jimmy Choo Crown Peep Toe, Platform Pump in Beige Suede. GREAT PRICE , Lanvin NIB nero & Camel Marrone Pony Hair & Leather Block Heel Pumps SZ 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGabor Comfort 42.641.40 Creta Flower Print merce nuova , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Franco Sarto Shaley Leather Pump, Irregular Choice shoely non hearh HEELS LINEA DONNA SCARPE COL TACCO partito taglia NUOVA IN, French Sole, Zapatilla donnaes, Dimensione 37 EU 6US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gabriella Michel Fs Fringe Back Zip Sandal,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJoe's Jeans Gavin Wedge Sandal Marrone 195 Leather scarpe NEW Wrap, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFuntasma Plateau Pumps Kitty - 32 LILLA-Hotrosa VERNICE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.