• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Eleganti Donna Clarks ONU COSMO PASSO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Donna Oxford Heels US 9 nero Snakeskin Suede Point Toe, Turkish Wool Kilim Red bianca & blu Heel Mules Sz 7.5-8 Made in Turkey EUC, Sexy Da Donna Oxford piattaforma Carino Moda Fibbia Zeppa Tacco Alto Scarpe UK Sz35-47, Signore Clarks Mocassini con tacco basso Juliet Lora,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSWEET donna nappa con strass punta tonda Scarpe Da Tacco a Blocco Mocassini Slip On, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Champagne Patent Leather Slingback Peep Toe Pumps Dimensione 7M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tory Burch Nadia high heel woven strappy sandals Dimensione 10 M, Stuart Weitzman Dimensione 6 Suede Red, Sergio Rossi A63940 MAF340 1498 Scarpe Décolleté donna Nero IT,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tibi Dana Mules Bright bianca Leather Dimensione 38 Kitten Heel Pumps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Steve Madden P-Kory Blush Platform Pump, STUART WEITZMAN Toogood Swamp Wrinkle Raffia Espadrille Wedge Sandals Dimensione 8.5M, Steve Madden da donna Teagan Pelle Punta Aperta Cinturino alla Caviglia Pompe classico,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVia Spiga Donna Carola Pumps Natural Crocodile Print Dimensione 7.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Sadie Blonde Satin Platform Evening Sandal Dimensione 10M B2188, Steve Madden NANSY Leopard Donna Heel scarpe Dimensione 7.5 US, Tibi Carine Heel In nero - 6.5, nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Decollete NERO Pelle naturale B120-300,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVERSACE 19.69 3103079 Vernice GAVETTE Décolleté Scarpe Donna Regno Unito Bianco, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSTUART WEITZMAN Sandal Patent Leather Tortoise Cork Wedge 7.5 Marrone Ankle Strap,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.