• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiST. JOHN nero bianca Spectator Leather Pointed Pumps Heels Sz 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vogue Rainbow Open Toe High Wedge Heel Leather Platform Slippers scarpe Sandals, TORY BURCH 'Majorca' 85MM Wedge Sandal nero Canvas Espadrilles Peep Toe Sz 9.5, Vtg fendi scarpe 5 Marrone nero two tone leather pumps italy - Dimensione 5, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO IIAD4C DESERT PONY SCONTO 40%,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Bowlarama' sandals nero - sz 41 US SZ 10 new, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sergio Rossi nero Leather Ankle Strap High Heel Stiletto donna Dimensione 8 EU 41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tory Burch 'Jackie' Wedge Marrone Sz 8 1 2, Vaneli donna Frankie Leather Closed Toe Classic Pumps, bianca nero, Dimensione 12.0 R, Sergio rossi scarpe 225530 Marrone 36,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. STUART WEITZMAN Balck Metro Satin Lace Up Oxfords, Stuart Weitzman Roundup Charcoal Pony Ankle Strap Pump Dimensione 9M D531 , Schutz Donna Paete Brush Sand Nude Leather Peep Toe Low Heel Ankle avvioie,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTOD'S - BALLERINE IN PELLE CREMA & NERO 38.5 IT 39 FR - NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. UV1065 Scarpe Tronchetti Spuntati CASADEI 36 donna, Steve Madden Gingeer nero Leather Ankle Strap Sandals donna Dimensione 8.5 M , Tory Burch donna’s Designer Satin Jeweled Bow Heels Dimensione 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman donna Marrone Satin-Like Fabric Heels 5.5 B SHARP MUST C,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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