• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe nerofumo Donna Bianco Pelle Naturale Luisa-BI, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Truman DA DONNA PUMPS SANDALI SCARPE Marrone Budapester Pattern Pelle NP 235 NUOVO, Trachten Ankle stivali con Lacci laterale-Marrone Donna Dirndl Scarpe Décolleté, Sweet donna Platform High Heels Lolita Bowknot Strappy Mary Janes Brogues scarpe, Sexy donna Leather Spike Ankle Strap Stilettos Rivet Ankle Strap Sandals scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTUART WEITZMAN rosaRIO DEEP viola SATIN 7.5us 398, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy donna Leopards Pointed Toe Stilettos High Heels scarpe Cross Strap Sadnals,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy rosa and oro Crystalled Sandals by Manolo Blahnik Retail 895, Van Dal Oxley Tropicale Sling Indietro Sandali in Pelle, Versace Authentic donna Stilettos 37.5 rosso & light blu dark blu Stiletto .,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SERGIO Rossi Scarpe Nere Taglia 39 Donna Donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman oro Crystal Beaded Strap Heels Formal Stilettos Sandal 10 M, Tory Burch 8 M Marrone Leather Peep Toe Slingback Sandals Block Heels Platform 8.5, Sebastian Milano S3810 VIT.NAPPATO BIB NERO Décolleté pour Donna nero BE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVince Camuto Ilario Leather Cork Wedge Sandal 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz Donna Malinda nero Patent Leather Open Toe Strappy Formal Sandal Pumps, Scarpe dorothyd Donna Beige Camoscio Martina 02cam-sk, TONY BIANCO - NWT - Dimensione 10 nero Lace Up Suede Pumps Heels scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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