• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSplendid Donna Bea Pump, Dark Blush, 6 Medium US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STELLA Mccartney Scarpa Blocco colore Corte, Taglia 5 UK 38 EU, Stubbs & Wootton nero Canvas Embroidered Mules Kitten Heels scarpe Dimensione 8-1 2 B, TOD'S nude leather rosso piping buckle pointy pumps scarpe sz 8 38, Stuart Weitzman Realdeal Donna Platform High Heels Sandals Marrone Suede 8.5 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVivi Fashion High Heel Pointed Toe Plain nero Block Heels Slip on Dress scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
  • Surface to Air Buckle Wedge Sandals Dimensione 37 nero Leather Made in , The Original Car scarpe Donna Tan Suede Pumps Kitten Heel Dimensione 39, Versace Dimensione 7 37 nero bianca Platform Peeptoe Stiletto Pump Vernis Leather, Schutz Eriks rosa Camoscio Croce Cinturino Alla Caviglia Punta Aperta Alto,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SERGIO ROSSI Silk Spring Wedge Leather Strap Sandal Wedges scarpe Dimensione 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Splendido Donna Nuove Scarpe Festa di Natale, Taglia 38., Tesoro Funtasma High-Heels Mini Plateau Pumps contessa - 50 Nero Bianco Vernice 36-43, Stuart Weitzman nero Suede Peep Toe Heels Dimensione 8.5M F1794 ,
  • Shiny donna Chunky Heels Squared Patent Leather Slip On Buckle Strap New scarpe, SEXY scarpe decolte rosa punta metallica tacco 11,5 DAL 36 AL 44 fashion GLAMOUR, VERSACE 19.69 3106151 Glitter Multi-oro Décolleté Scarpe donna multicolore UK, Vtg John Hogan Heels Sz 9.5 donna Unique nero suede patent leather detail,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sergio Rossi scarpe Dimensione 9.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCHUTZ Donna Salma Pump nero Croco Leather Pointed Toe Stiletto Dress Pumps, Veronique Branquinho SCARPE ROSSO VERNICE TG. 38,5, Vince Camuto Donna Driton Leather Ankle-Buckle Pumps nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSchutz Beige Suede Lace Up High Block Heel Single Sole Sandal Dimensione 6.5B, NEW , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tod's Aspen Pumps nero Patent Leather donna Dimensione 40 Platform Ankle Strap US 9, VIA NEROLI Donna Leopard Print Calf Hair Leather Platform Pump 10M, Stuart Weitzman Torrid Aluminum Guipure Pewter Supple Kid Pumps Dimensione 6 RH12187 ,
  • SERGIO ROSSI Donna plateau in pelle in vernice nera misura IT 38 1 2, Sexy-08 elegante PLEASER Peep Toe Tacco Alto Slingpumps nero vernice taglia 35-45, VERSACE 19.69 3126751 SPAZIO NERO-AZZURRO Décolleté Scarpe donna multicolore UK, Tamaris Pumps Zealot 1-1-22410-20-001 Nero,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Schutz Eviana MarroneIE Platform Open Toe Espadrille Mules Sandal,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoValentino Rockstud 100 Heeled Ankle Sandals Dimensione 41 EUC Poudre, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiValentino Soul Rockstud Pump Slingback scarpe 38.5 Sandals 8 Low Heel,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.