• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTory Burch viola Patent Leather Cork Platform Wedge thong Sandals 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sergio Zelcer scarpe 543406 nero 6, TROTTERS Abito donna Superdry Pella POMPA, nudo, Taglia 8.5 US 6.5 UK, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Blu n121cam-bl, STEVEN BY STEVE MADDEN VOTIVE PEEP-TOE PLATFORM PUMP METALLIC LEATHER Dimensione 8 MED,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTUART WEITZMAN chain peep toe tan slingback espadrilles wedge scarpe 6.5 N NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman nero Pebbled Leather D’orsay Pumps Dimensione 10 H1344,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy SCARPE tacco 14,5 plateau invisibile dal 36 al 42 NERO bottoni zip GLAMOUR, Dimensione 9M STEVE MADDEN SILK CAGED, STILETTO HEEL SANDALS TAUPE TAN, Tramite Spiga Mystique Rosso Multi Serpente Cuoio in Design Sandali 7.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Via Spiga Tashara nero Militin Sandal Dimensione 8 MSRP 286,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tamaris Donna 27231 Muli Cuoio Blu (Navy 848) 5 UK, Secret - 15 Sexy da Donna Tacco Alto Cinturino Pumps Nero Rosso Crema Vernice Taglia 35-42, Stuart Weitzman nero Satin Groovy Gal Pumps Heels scarpe Dimensione 6.5 M EUR 37.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDimensione 34-43 Donna High Heel scarpe Peep Toe Sandals Dress Footwear Fashion Ladie, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart WEITZMAN scarpa da donna taglie 40, colore oroEN 127574 _ 40, Sergio Rossi Snake Skin Gladiator Sandal - Dimensione Euro 37 US 7, VINTAGE CUSTOM CRAFT SWARTZ BENJAMIN scarpe Dimensione 7B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Schutz Zahara Arancione Intrecciato Alla Caviglia con Plateau Zeppa Legare,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.