• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers Donna Rumblers Baubles-Beaded Multi-Strap Slide Wedge Sandal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Super High Heels donna shiny Leather Open Toe Slip On Wedge Heels Slipper Shoe, Stuart Weitzman Waycool oro Foil Leather Donna High Heels Sandals Dimensione 8.5 M, Stuart Weitzman Chairman Stone pelle Designer Stivali con Zeppa, Tory Burch Maroon Suede Tess Lancaster Loafer Heels,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSteve Madden Corree nero Leather Platform Donna Heels Dimensione 9.5 New With Box, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Strappy Sandal Dimensione 8 1 2,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE ZEPPE DONNA SANDALI MODA ESTATE PELLE BIANCO Molinoline 38, Susan Bennis Warren Edwards blu SNAKESKIN Pointy HIGH-HEEL Pumps STRAP Dimensione10.5, Stuart WEITZMAN scarpa da donna taglie 36.5, colore oroEN 127574 _ 36.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vintage Michel Perry Donna Dimensione 37 Lace Up Marrone Oxford scarpe Block Heel,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman nero Patent Leather Slingback Peeptoe Platform Heels ,sz. 9 M, Stuart Weitzman Fronton nero Leather Sling Back Mule Pumps Dimensione 6M E588 , T.U.K A8481l Turq Pat W Fucsia & Bianco Pavone Piuma Stampa Apop Hl Fucsia,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSchutz Damila Abito Sandali Camoscio Nero Spalline Incrociate Legare Aperto, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy DECOLTE' LEOPARD tacco 14,5 plateau invisibile dal 36 al 42 fiocco GLAMOUR, Steve Madden Jillyy Donna Tan Leather Platform Sandal Sz 9M 8389, Tania Spinelli nero Patent Leather Laser Cut Tall Sandal Dimensione 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stella mccartney burgundy snakeskin platform pumps Dimensione  40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.