• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSEXY scarpe GLITTER argento plateau invisibile TACCO 14,5 dal 36 al 42 GLAMOUR , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Thigh High Open Toe Stiletto Heel Lace Up Ove Knee stivali Nubuck Gladiator donnaX, Scarpe Jeffrey Campbell Donna Nero Vernice-ottica, pelle naturale jcs6035d11pat-blk, STUART WEITZMAN Primrosa Low Heel Pumps, Vintage Ferragamo Perforated Vanilla Leather Classic Pumps Sz 9.5 AA EXCELLENT ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSchutz navy blu suede flats Dimensione 11 new in box w dust bag, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe LIU JO Donna Nero Camoscio sxx123p002122222,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Valentino scarpe Loves Me Loves Me Not Daisy High Heel Ankle Strap New 37 1 2, UV76 Scarpe Decollete CASADEI 38 donna, T.U.K. Scarpe Nero Leopardo Spice Sandalo plateau e tacco,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tabitha Simmons New Burgundy Kidsuede Platform Ballerina Pumps scarpe 38.5 US 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman Gigiritz Donna Bridal High Heels Pumps nero Satin Dimensione 6.5 W, SKY-308UVG 7 GLITTER NEON UV REACTIVE ANKLE STRAP POLE DANCE PLATFORM SANDAL, TV4026 Scarpe Decollete LUCIANO PADOVAN 38.5 donna Bronzo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSPIKY - 608mg Pleaser Tacco Alto Da Donna Sandali Clear Nero miniglitter 35-43, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Lola Lois DONNA VERNICE BEIGE-ottica 7084nu, Stuart Weitzman verde Whipstitched Python 'Dc Pincho' Platform Pumps SZ 5.5 NEW, Tamaris Donna 25295 Hi-Top Scarpe da ginnastica Marrone Pepe (324) 5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sultana Scarpe Scarpe Da Donna Designer n3508 Sara PIT las multi TG. 38 NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.