• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVia Spiga Beige Suede Jeweled Mules Slides Heels scarpe Sandals Dimensione 7 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tahari donna TA-TOBY Pointed Toe Classic Pumps, nero bianca, Dimensione 7.5, bianca HOUSE nero MARKET ZEBRA CALF HAIR POINTY TOE PUMP 6.5 M, Sergio Rossi Snakeskin Curved Heel Slingback Pump donna US7.5 EU 37.5 ITALY, Sexy donna Pointed Toe Stiletto High Heel avvio Lace Pull On Nightclub scarpe New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVince Camuto 'Taceys' Slingback Suede & Leather Heels Pumps nero 7.5 139, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE DONNA PEDRO GARCIA TRONCHETTO SPUNTATO T 90 NERO VERNICE MOD MALENA 13,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy SANDALI GLITTER UV GIALLO NEON TRASPARENTE tacco 18 dal 35 al 41 plateau, Stuart Weitzman Prodotto in Spagna Originale Camoscio Nero Suola GOMMA Taglie, Trendy décolleté Scarpe da donna comoda comfort v3758 PELLE BEIGE ESTERNO 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Valentino tango Cinturino Pumps Mary Jane BORDEAUX VERNICE ROSSO 38.5 NUOVO uk5.5 US 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman Pump Heels Platform nero Patent Leather Slip On Sz 7N, Tory Burch Amy nero Leather Reva Round Logo Pumps donna’s scarpe Sz 7 US 37 EU, Touch Ups donna Helen D'Orsay Pompa, Bianco, Taglia 11.0 US 9 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVivienne Westwood Melissa Anglomania Lady Dragon bianca oro Bow Wedding US 5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tory Burch donna Wedges Platform Striped blu Ankle Strap Lace Up Sandals Sz 7 M, Sexy Ankle Cuff Peep Toe Platform Stiletto Sandals High Heels scarpe Adult donna, TEEZE - 06gw extra larghezza Pleaser Tacco Alto Pumps Rosso Glitter a tutto tondo misure grandi 45,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, See By Chloe Marrone Leather Clogs Slingback scarpe Mules donna 39 9 Heels,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoTahari Peep Toe X-Strap Stiletto scarpe sz 7.5 FREE SHIPPING, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSteve Madden nero Dejavue pumps Dimensione 11,.
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