• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSchutz Lupe Desert Nude Suede Block Heel Ankle avvioies Edgy City Heel stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TERRA PLANA Caro Cuoio 175 EU28 sistercoW United Nude, Stuart Weitzman The Legend Snakeskin Pumps donna Dimensione 8.5 Marrone Ivory Python, Sexy DECOLTE' PIN UP tacco 11,5 dal 39 al 46 NERO OPACO plateau nascosto GLAMOUR, Sexy DECOLTE' oro GLITTER a PUNTA tacco 10 metal dal 35 al 46 scarpe GLAMOUR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVince Camuto Molli nero Open Toe Heels New donna scarpe US10M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy donna Nightclub Super High Heels Patfrom scarpe Patent Leather Buckle scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Spring Step Donna Padova Dress Pump, nero, 37 EU 6.5-7 M US, Vince Camuto scarpe Heels Sandals oro Dressy Sparkly Ankle Strap donna Dimensione 7 M, SergioRossi nero suede peep hole toe with oro embossed heel Dimensione 9 ( 39) donna,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. UNISA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE GAMSE BORDEAUX - 059C, Tom Ford donna Chalk bianca Leather Ankle Strap Covered Heels PumpsRTL 1200, Sergio Rossi Dimensione 39.5 or 9.5M nero Leather Strappy High Heel Sandals 807 S21E,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Newdeal Sandals-Donna Dimensione 6 M nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steve Madden donna Dia nero Pointed Toe Pumps scarpe 9 Medium (B,M) BHFO 0901, Warehouse SVENDITA Rupert Sanderson RRP rosa Glitter PUMPS Tacco UK6 EU39, Stuart Weitzman Nudewrap Sun Buck Lizard Sandals Dimensione 8.5M H1015 ,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, St John Knits 6 Sara nero scarpe Satin Pumps Heels Swarovski Crystals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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