• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVia Spiga Donna nero Leather Heels 9.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Donna Marrone Patent Leather Open-Toe Pumps Dimensione 7.5, US4.5-10.5 Donna Cross Strappy High Heels Platform Party Peep Toe Suede scarpe, Vintage CANDIE'S made in ITALY for el greco Dimensione 8.5 slides 4 heels Leather, Sexy Scarpe Donna Plateau Tacco 18,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStylish donna square toe high block heels scarpe slip on bowknot decor casual, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tacco alto Pleaser scarpe Scarpe da donna rosa LABEL fab-425 ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCHUTZ SHERYL SOFT NOBUCK SUEDE PUMPS IN nero , 9.5 BNIB 200+, United Nude Scarpe Nuovo con Scatola 41, Tory Burch donna Ivory Multi Colore Heels 7.5 M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Spring New Fashion Ladies Hot-drilled Patent Leather donna scarpe Mesh Sexy Party, Seychelles donna Illustrious Wedge Pump- Pick SZ Colore., VIA SPIGA Marrone patent leather open toe sandals heels scarpe sz. 7 EU 38 225,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTELLA Mccartney nero Binx Mocassini catena misura EU 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz nero Suede Stiletto Heels - 9.5B, TODS 1211118 PEWTER MARYJANE ANKLE STRAP RUBBER SOLE SZ 38, Tory Burch ' Gigi ' oro Logo Low Heel Pumps Print Satin scarpe 5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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