• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVersace 19.69 9869 CAMOSCIO NUDE 10565 ST Décolleté scarpe Donna Beige IE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SUPER CUTE NATURALIZER SEDALIA RICH Marrone T-STRAP LEATHER KITTEN HEEL PUMPS 6.5, Stuart Weitzman Annamimic Donna Peep Toe Heels Pumps Dimensione 8.5 M oro nero, Scarpe Lorita de Caro Donna Grigio pietre applicazioni, pelle naturale 2151 Fenan, Schumacher Sandali Tg. D 39 Marrone GRIGIO Scarpe da donna tacco alto scarpe zeppe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTORY BURCH Marrone LEATHER SANDALS SZ-10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Trina Turk Donna blu Multi Colore Leather Heels 8 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Via Spiga nero Tressa Lazer Cutout Peep Toe Knee High stivali US 8.5M 395, Stuart Weitzman Toomuch Adobe Aniline Wedge Sandals Dimensione 9M D394, Taryn rosa nero Wedge Peep Toe 11.5 Fabric & Leather 245 donna 43,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Topshop Lavato rosa in pelle e pelle scamosciata Espadrillas zeppa T Bar Sandali, Sofft Patent Leather Strappy Open Toed Heels donna Dimensione 9 1 2 M, Trova. Mid-Heel, Donna T-bar Sandali multicolore (nero champagne) 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSomerset da Alice Temperley-CAPRIFOGLIO in pelle scamosciata rosso-Taglia 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Donna 75rosaMA Heeled Sandal, Stripper 8 rosa oro glitter platform sandals, TOMORROWLAND scarpe 851074 Beige 22.5cm,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe GUESS Donna DECOLLETE ROSSO Pelle naturale FLDS24LEA08-LRED,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.