• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVivienne Westwood Anglomania TENTAZIONE MELISSA TG, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Schutz nero Wrapped Fabric Strappy Platform Sandal Heel scarpe Dimensione 7.5, TOD'S STIVALETTI UE 39 Chocolate Scarpe da Donna Tacco Alto LEATHER scarpe NUOVO, VANELi Donna Fanita Tmoro Rory Suede 9.5 D US, Stuart Weitzman Lattice pelle Naturale Designer Espadrillas con Zeppe 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTV2920 Scarpe Decollete MALIPARMI 41 donna Multicolore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Valentino Multi B-Drape Pump 100mm,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tacco alto Pleaser sandali uomo overDimensione rosa LABEL Dream - 412 , Vintage TROTTERS Doris Dark rosso Block Heel donna Dimensione 8 - 8.5 M Genuine Leather, Sz 5.5 36 Christian Louboutin Nude Patent Leather Viva Squarer toe Pump scarpe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stardust - 708 TACCO ALTO PLATEAU SANDALI oro argentoO rosa CROMO STRASS 35-42, Stuart Weitzman Moody Pimento Aniline Round Toe Pump Dimensione 6M B2785 , TRUTH DARE BY MADONNA FAROWNA-50 PLATFORM 7.5M,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Steve Madden Donna Starlet Heeled Sandal - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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