• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Nudistsong Sandalo con Cinturino Alla Caviglia Blu, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TV2113 Scarpe Decollete FESTA 36.5 donna Nero, Scarpe Donna Tacco decollete donna Ermanno Scervino Open Toe, Tory Burch T Strap Suede Leather Pump nero Dark Marrone donna Sz 8.5 M 4452, Stuart Weitzman Marymid Block Heel Pumps, Nice blu Suede,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStylish donna square toe high block heels scarpe slip on bowknot decor casual, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Top décolleté Scarpe da Donna Tacco Alto Stiletto Sandali 0084 Beige Nero 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman Slip On Olive Leather Pumps Dimensione Est. 7 H1164 , Sexy donna Leather Suede Stilettos Heels Ankle stivali Sexy Winter Ladies scarpe, Steve Madden Donna Praque Ankle avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VERSACE Beige Suede High Heel viola Crystal Sandal Pump Slides 8.5-38.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SEXY DECOLTE' GLITTER tacco 14,5 dal 36 al 42 VIOLA plateau invisibile GLAMOUR, STUART WEITZMAN 6.5 M Ritzy Burgundy rosso Suede Leather Heels Pumps scarpe 6 1 2, Schutz Rae nero Nubuck Studded Fitted Ankle Flat Tie Back Gladiator Sandals,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSUSAN VAN DER LINDE AMAZING nero SILK SATIN LEATHER STILETTO HEELS PEEP TOE 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sergio Rossi Taupe scarpe Sandals 39, SEXY scarpe spuntate STRASS tacco 13 da 35 a 42 NERO plateau semi-nascosto GLAM , TORY BURCH 295 Maddie nero suede logo detail pumps heels scarpe 9.5 New w Box,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE DONNA US POLO STIVALETTO BIKER MOD. SAMMY PELLE T. Moro D18UP04,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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