• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe LIU JO Donna Decollete BLU Pelle naturale 5480BLU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tory Burch Gigi verde Dogstooth Satin Block Heel Pump.7m, Sergio Rossi nero Satin Crystal Embellished Heels Dimensione 38 IT 7.5 US, scarpe da ginnastica BOXING PELLE FLBOG4LEA12 STIVALETTO DONNA ALTO BIANCO, Sexy Double Strap Platform Stiletto Mule Stripper High Heels scarpe Adult donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTory Burch scarpe Lamb Veg Mestico ballet flats (iced coffiee bleach) sz 7.5NIB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Versace 19.69 304 NAPPA CIELO Décolleté scarpe Donna verde IE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Via Spiga Donna High Heel nero Leather Sandal Sz 7.5M 2677, Stuart Weitzman Marrone Cork Leather Strappy Chunky Heel Sandal 5.5M Summer Spain, Vg979 Hogan sabot bianco donna Donna bianca sabot,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy donna Pointy Toe Beads Zipper Block High Heels Leather Ankle stivali scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sz 7 37 Manolo Blahnik BB nero Suede Pointy Toe Classic Pump scarpe, Stuart Weitzman Pumps Antiqued Platinum Leather Bow Vamp Accent 8M Worn 2X , SERGIO ROSSI Ladies Buckle Slingback HEELS 38 7.5 Marrone Leather PUMPS scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSteve Madden Montaukk donna oro Metallic Sandal Wedges Sz 9M 3456, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Valentino nero Lace pumps with Satin Bow Decoration - PAID 795, TORY BURCH DarlenePump-EquestrianCalf Box Calf Ivory Cabernet Dimensione9,5 M was 425, Scarpe STEPHANE KELIAN Paris In Pelle e pelle scamosciata Nero REGNO UNITO 6 FR,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Square Toe Slip On Office donna Low Block Heels Dress scarpe Formal Loafers Date,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSEXY scarpe decolte ROSSE con cinturino tacco 10 cm dal 35 al 46 fashion GLAMOUR, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiStudio Pollini Donna The Claudia Slingback Dress Pump, Red, 35.5 EU 5.5 M US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.