• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVaneli donne Rickie Cap Toe in Pelle Classiche Décolleté Grigio Grande 10 US 41.5 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vince Camuto Fuzzy Animal Print Heels scarpe w Metal Studs Worn Once 8B, Tory Burch donna scarpe Dimensione 7 M Marrone Pumps Textured Animal Print Heels, TG. 37 Giuseppe Zanotti Scarpe da Donna Ufficio-Pumps Lucrezia 70 DEC SC Kurt Print, Seduce - 431 erotici PLEASER Ragazze Da Donna Tacco Alto Cinturino PUMPS dimensioni 35-47,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTods Donna block heel navy suede nero patent leather sandals, us 9, uk 6.5, eu, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Sergio Rossi decollete aperte pelle canguro argento,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman 6.5 Pumps Cognac, Tods Platform Peep Toe Suede grigio Taupe Pumps Heels Sz US 10.5 EU 40.5 NWOB, Sophia Webster for J Crew Floral rosa Print High Heels Pumps scarpe Sz 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy DECOLTE' spuntate tacco 13 NERO LUCIDO OPACO da 35 a 44 scarpe mini plateau,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vince Camuto Donna SAVILLA2 Pump - Choose SZ Colore, Topshop rosa Metallico in pelle cinturini plateau scarpe stivaletti 37 NUOVI, Talbots donna scarpe - Dimensione 10 M - Tish Wrap Buckle stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Pinot Leather Pump, 41, nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. T.U.K a8677l Navy Knot Peep Toe Tronchetti Strap Starlet Heel, Via Spiga nero & bianca Dress Pumps, Vaneli Astyr, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Redondeada, Dimensione 41 EU ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stella McCartney Donna nero Patent Leather Slingbacks scarpe.Dimensione 36 C,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.