• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSofft Marrone Suede Casual Comfort Heels Pumps donna Dimensione 8.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Venturini 37 nero Leather Stacked Heel Snap Strap Mary Jane Pump US Dimensione 7, Stuart Weitzman Peekapoo Nero Satinato Designer Sandali con Cinturino 10, Stuart Weitzman Off bianca Light Cream Leather Open-Toe Heels Pumps 6 1 2N, NEW, Splendido Kellen Fragole Rosso Elastico Designer Cunei Della Piattaforma 7.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVogue donna Lace Up Back Zipper Hollow Out Pointy Toe Stilettos Casual scarpe New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Mariner Cognac Marrone Designer Sandali con Zeppa 10 No Scatola,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Summer new Donna Platform Block High Heel Leather casual sandal scarpe, Vionic Antonia Chocolate Suede Wedge Dimensione 10, Steve Madden 'Ally' Blush Multi rosa oro Heels,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy Ankle Strap Round Toe Platform Stiletto Pumps High Heels scarpe Adult donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sergio Rossi Strass Crystal Scarpe Donna Strappy Buckle Sandals EU 39, Via Spiga Carys Marrone donna scarpe Dimensione 9.5 M Heels MSRP 195, TOD'S nero Patent Leather Pumps Wedge Heels scarpe Dimensione 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTory Burch nero Patent Round Toe Block Heels Dimensione 8.5M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. VIA SPIGA Donna Melody bianca Leather Strappy High Heel Sandals 7.5, TOD's Plateau Sandali Sandali Flats Marrone METALLIZZATO TG. 40 40,5 pelle verniciata, Vince Camuto Lorenza nero Suede Ankle stivali New With Box ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Donna bianca Heels 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.